子宮內膜異位症患者在咖啡因攝取上應特別注意，因為高咖啡因攝取被視為此病的危險因子，可能加劇症狀或疼痛感。

咖啡因攝取的注意事項

  • 限制咖啡因攝取量：建議子宮內膜異位症患者每日咖啡因攝取量不超過200毫克，約等於一杯中杯以下的咖啡，茶飲則建議每日不超過兩杯。

  • 避免過量飲用含咖啡因飲品：過量咖啡因會影響體內荷爾蒙平衡，可能加重子宮內膜異位症的症狀，建議減少咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因食物和飲品的攝取。

  • 咖啡因與經痛關聯：咖啡因會使子宮壁細胞缺氧，促使細胞外間質破損分子釋出，導致子宮肌肉細胞鬆散，這種缺氧狀態是經痛的主要來源之一，且與子宮內膜異位症的嚴重經痛有關。

  • 飲食調整有助緩解疼痛：研究顯示，減少咖啡因攝取有助於緩解子宮內膜異位症患者的疼痛症狀，約43%的患者反映疼痛有所改善。

  • 搭配其他生活方式調整：除了控制咖啡因，保持健康體重、避免酒精攝取、規律運動和定期婦科檢查也是管理子宮內膜異位症的重要措施。

總結來說，子宮內膜異位症患者應避免過量咖啡因攝取，建議每日咖啡因攝取量控制在200毫克以內，並注意整體飲食與生活習慣的調整，以減輕症狀和疼痛。