坐月子期間喝紅豆湯的熱量約為350大卡（以350ml計算），紅豆本身含有豐富的纖維，有助於維持腸胃道健康。紅豆湯屬於高纖維且含有一定熱量的食物，適量飲用有助於利尿排水，對於產後水腫有一定的幫助。

不過，坐月子期間產婦的熱量攝取需特別注意，建議每日總熱量控制在約2100大卡左右，並補充比一般女性多300到500大卡以滿足哺乳需求。若紅豆湯攝取過量，可能會導致熱量攝取過多，增加產後肥胖風險，且過多高熱量食物也可能影響消化功能，引發便秘或水腫。

因此，坐月子期間喝紅豆湯應適量，作為利尿和補充營養的輔助食物，並搭配多樣化且均衡的飲食，避免過度攝取熱量，才能兼顧恢復體力與體重控制。