諾羅病毒的潛伏期


感染諾羅病毒後，通常在接觸病毒的12至48小時內發病，平均潛伏期為24小時。患者可能毫無預警地突然出現噁心、嘔吐或腹瀉等症狀。

症狀一般持續1至3天，但部分患者可能長達1週才完全恢復。即使症狀消失，病毒仍可持續排出體外約2週，因此患者在康復後仍可能傳染給他人。



諾羅病毒的主要症狀




諾羅病毒的傳染途徑


諾羅病毒的傳染性極高，只需少量病毒（少於100顆）即可被感染，主要透過以下途徑傳播：


糞便傳染：經由受污染的食物、水或物品傳播，病患如未洗手，可能將病毒傳播給他人。


飛沫傳染：患者嘔吐時產生的微粒可能懸浮在空氣中，被吸入後感染。


接觸傳染：門把、手機、廁所、水龍頭、玩具等物品可能附著病毒，接觸後若未洗手，病毒便會進入體內。


食物傳染：生食貝類（如生蠔）、未煮熟的海鮮或受污染的飲用水，都可能帶有諾羅病毒。




諾羅病毒感染後能吃什麼食物？


諾羅病毒感染後，腸胃道會變得敏感，因此飲食應以溫和、易消化、低脂為主，避免刺激性食物。



適合的食物


  • 白吐司、稀飯、米湯（補充能量，減少腸胃負擔）


  • 蒸蛋、豆腐（富含蛋白質，容易消化）


  • 香蕉、蘋果泥（富含鉀，有助於補充流失的電解質）


  • 白開水、電解質飲料（補充水分，避免脫水）



避免的食物


  • 油膩食物（炸雞、燒烤會刺激腸胃）


  • 奶類製品（牛奶、奶酪可能加重腹瀉）


  • 高纖維蔬菜（如花椰菜、地瓜，可能導致腹脹）


  • 咖啡、酒精、碳酸飲料（刺激腸胃，加重不適）



如何預防諾羅病毒？



目前無疫苗與特效藥可預防諾羅病毒，因此做好個人與環境衛生是最有效的方法。




諾羅病毒感染後如何處理？



若不幸感染諾羅病毒，應以緩解症狀與補充水分為主：


多休息，避免過度勞累


補充水分（電解質飲料、清湯、米湯）以防脫水


少量多餐，避免油膩與難消化的食物


若腹瀉嚴重，可服用口服補液鹽（ORS）




何時需要就醫？


若出現以下情況，應立即就醫：


  • 嚴重脫水（嘴巴乾裂、尿量明顯減少、頭暈無力）


  • 嘔吐或腹瀉超過3天，症狀未見改善


  • 高燒超過39°C，或持續發燒不退


  • 血便或嚴重腹痛




結論


諾羅病毒是一種高度傳染性的腸胃病毒，會引起劇烈嘔吐、腹瀉與發燒，傳播速度快，目前無疫苗與特效藥。


感染後應補充水分、調整飲食與充足休息，若有嚴重脫水症狀應立即就醫。預防勝於治療，養成良好衛生習慣，才能有效避免諾羅病毒的威脅！