指甲護理與預防甲溝炎的方法主要包括以下幾個重點：

指甲護理方法

  • 清潔指甲：使用溫水和溫和肥皂清洗指甲及周圍皮膚，保持乾淨，避免細菌滋生。
  • 正確修剪指甲：指甲修剪時應保持適當長度，建議留1-2毫米，且修剪時避免過度往側邊剪，指甲邊緣應平整，不要過短或過圓，以免刺激甲溝。
  • 去角質與保濕：每週可泡手軟化角質後，使用去角質產品輕柔去除死皮，並且每天使用指緣油或護手霜保濕，保持指甲周圍皮膚柔軟，減少乾裂和硬皮形成。
  • 避免長期塗指甲油：避免指甲長時間覆蓋指甲油或光療，定期卸除並選擇無丙酮卸甲油，讓指甲透氣，防止變黃或脆弱。
  • 使用天然油脂護理：如橄欖油、椰子油、甘油或凡士林，輕輕按摩指甲表面，促進保濕與修復。

預防甲溝炎的方法

  • 保持指甲周圍清潔與乾燥：避免細菌或真菌感染，尤其是指甲邊緣的皮膚。
  • 正確修剪指甲：避免指甲剪得過短或過度往側邊修剪，防止指甲刺入甲溝造成發炎。
  • 保持皮膚水分平衡：使用指緣油或乳液保濕，減少皮膚乾裂，搭配撥趾肉運動（用大拇指扣住甲溝前端趾緣下壓，連續撥3次，每次約30秒），促進血液循環與軟化甲溝，降低發炎風險。
  • 及時處理受傷皮膚：若指甲周圍皮膚受傷，應及時清潔與護理，避免感染擴大。
  • 慢性疾病患者注意：如糖尿病患者應特別注意身體健康與指甲護理，減少甲溝炎發生。

綜合以上，良好的指甲護理習慣與正確的修剪方式，加上保持指甲周圍皮膚的清潔與保濕，是預防甲溝炎的關鍵。