高中生一般建議睡眠時數為每天 8～10 小時；若看台灣實際情況，調查顯示高中職生平均約 6.5～6.9 小時，多數明顯低於建議值。

  • 建議值：13～18 歲青少年每天 8～10 小時
  • 台灣現況：高中職生平均約 6.5～6.9 小時
  • 重點：高中生普遍睡眠不足，和建議相比通常少了約 1.5～3.5 小時

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