非主流身材女性在建立自信與面對社會接受度的挑戰上，主要涉及以下幾個層面：

1. 社會審美標準的壓力與自我認同的掙扎

現代社會普遍推崇「瘦即是美」的主流審美觀，這使得非主流身材（如肥胖或身形較豐滿）的女性常常感受到外貌焦慮與自我懷疑。許多女性因為社會文化的影響，將自信建立在符合主流審美標準的外貌與身材上，當無法達到這些標準時，容易產生羞愧感與自我矛盾。

2. 建立個人堅定的審美標準是自信的起點

要克服外貌焦慮，非主流身材女性需要先建立屬於自己的審美標準，而非盲目追隨社會流行。這種自我認同的堅定能減少因外界審美變化而產生的自我懷疑，但這只是自信建立的起點，後續仍需持續努力。

3. 外貌階級與社會排除的雙重困境

女性在社會中存在一種無形的「外貌階級制度」，高顏值女性可能承受過度凝視與性化壓力，中顏值女性則面臨被質疑「蹭熱度」的困境，而低顏值或非主流身材女性則常常遭遇「無論怎樣都不被看見」的社會排除，這種結構性問題使得非主流身材女性在社交媒體及日常生活中難以單純展現自我。

4. 多元身體形象的倡議與社會策略

部分非主流身材女性透過自我肯定、強調內涵與個人特質，嘗試突破主流審美框架，建立自信並尋求社會認同。這些策略不僅是個人審美選擇，更是面對社會壓力的生存機制。

5. 研究與實踐的意義

學術研究指出，非主流身材女性的自信形成過程複雜且多元，透過訪談發現她們在面對主流審美壓力時，會發展出獨特的自我肯定方式，這對推動社會多元審美與減少外貌歧視具有重要意義。

總結：非主流身材女性在自信建立上，需先確立個人審美標準，並透過強化內在價值與自我認同來抵抗主流審美的壓力。然而，社會的外貌階級制度與潛在排除仍是她們面臨的重大挑戰，這需要社會整體提升對多元身體形象的接受度與尊重，才能真正促進非主流身材女性的自信與社會融合。