新生兒哭泣期（尤其是出生後1至3個月的哭泣高峰期）是寶寶正常的發展階段，主要因為寶寶的感官逐漸敏銳，需要適應外界刺激，哭泣是他們表達需求和不適的方式。

針對新生兒哭泣期，以下是專家建議的應對策略：

1. 家長情緒調節五步驟（蔡明娟臨床心理師建議）

  • 停：當感覺無法應付時，先暫停，將寶寶放在安全處（如嬰兒床），讓自己情緒暫停。
  • 走：離開現場，透過空間轉換讓自己冷靜。
  • 吸：放慢呼吸，做深呼吸以穩定情緒。
  • 動：做些身體活動，促進血液循環，有助於情緒調節。
  • 轉：轉換思緒，避免陷入焦慮或慌亂。

2. 安撫寶寶的方法

  • 溫柔的皮膚接觸：抱抱、按摩、溫暖擁抱，能減輕寶寶不安，建立安全感。
  • 包巾包裹寶寶：減少寶寶的不安感，模擬子宮環境。
  • 背巾背著寶寶：讓寶寶感受到陪伴與安全。
  • 餵奶、換尿布、拍嗝：滿足基本需求，減少哭鬧。
  • 減少刺眼光線與噪音：創造安靜舒適的環境。
  • 使用奶嘴：有助於安撫吸吮需求。

3. 照顧者自我調適

  • 請家人輪流照顧，給自己短暫喘息時間，避免情緒化反應。
  • 了解哭泣是正常發展階段，減少焦慮。
  • 必要時尋求專業醫師評估寶寶身心健康。

4. 了解哭泣高峰期特性

  • 哭泣高峰期通常在出生後1～3個月，之後會逐漸減少。
  • 理解哭泣是寶寶適應外界刺激的過程，有助於家長耐心應對。

綜合以上，家長在新生兒哭泣期應以安撫寶寶與自我情緒調節並重，透過溫柔接觸、滿足需求及創造安全環境來減輕寶寶不適，同時保持冷靜，必要時尋求專業協助，確保寶寶健康與家庭和諧。