產後皮膚乾燥粗糙的成因主要包括以下幾點：

  • 荷爾蒙變化：懷孕期間雌激素和黃體素分泌增加，產後激素驟降，導致皮脂分泌失衡，皮膚屏障功能變弱，角質層含水量下降，造成皮膚乾燥敏感。
  • 壓力與疲勞：新手媽媽面臨睡眠不足、生活習慣改變及心理壓力，這些因素會影響皮膚的修復與保濕能力，使皮膚變得粗糙暗沉。
  • 哺乳導致脂肪流失：母乳含有豐富脂肪，哺乳過程中脂肪流失，容易使皮膚失去光澤與彈性。
  • 水分及油脂不平衡：產後肌膚內層水分和油脂失衡，可能導致皮膚乾燥或出油，影響肌膚健康。

針對產後皮膚乾燥粗糙的調理方法，建議可從以下幾方面著手：

  • 加強保濕：使用適合的保濕產品，洗臉洗澡後立即塗抹保濕劑，幫助肌膚鎖住水分，恢復水嫩。
  • 補充足夠水分：每天多喝水（以白開水為佳），但不宜超過2000c.c.，維持身體及肌膚的水分平衡。
  • 養成良好生活習慣：保持充足睡眠，減少壓力，避免熬夜，促進肌膚自我修復。
  • 適度營養補充：均衡飲食，適量補充營養素，避免過度依賴補品。
  • 必要時尋求醫美或皮膚科協助：若皮膚狀況持續不改善，建議諮詢皮膚專科醫師，考慮醫美療程幫助恢復肌膚光澤與彈性。

總結來說，產後皮膚乾燥粗糙是多重因素造成的暫時性現象，透過保濕、補水、良好生活習慣及必要的醫療協助，多數媽媽的肌膚都能逐漸恢復健康狀態。