高需求寶寶的照顧策略與日常作息建立，重點在於提供穩定、安全且低刺激的環境，並以耐心和同理心回應寶寶的需求。以下是具體建議：

1. 建立穩定的日常作息
高需求寶寶對環境變化敏感，規律的餵食、睡眠時間和活動安排能減少焦慮，增強安全感。固定的睡前儀式和遊戲時間，有助於建立寶寶的內在安全感與親子信任關係。

2. 營造低刺激的成長環境
避免嘈雜、擁擠的場所，選擇安靜時段外出，並調節室內光線與溫度，讓寶寶感到舒適。對3個月以上的寶寶，可以設置「情緒安全角落」，放置熟悉且舒適的物品，作為情緒激動時的心理慰藉。

3. 增加身體接觸與情感連結
經常抱抱、搖晃和按摩，能幫助寶寶安撫情緒，滿足其對親密接觸的需求，減少緊張和不安。

4. 保持耐心與同理心
理解高需求寶寶的行為是天生特質，非任性表現。父母情緒穩定、積極正向地面對寶寶，避免與其他孩子比較，並保持彈性調整育兒方式，能有效支持寶寶成長。

5. 適當使用安撫工具
如安撫奶嘴、白噪音機、柔和燈光等，有助於寶寶放鬆和入睡。

6. 漸進式適應環境變化
面對不可避免的環境改變，採取循序漸進的方式，給予寶寶足夠時間適應，避免突然刺激造成不安。

7. 父母自我照顧與支持系統
照顧高需求寶寶壓力大，父母應建立支持系統（親友協助、親子團體），並注重自身情緒管理與身心健康，避免過度疲勞。

這些策略綜合起來，有助於高需求寶寶在安全、穩定的環境中成長，並促進親子間的良好互動與情感連結。