被蚊子叮咬後避免抓癢非常重要，主要是為了防止皮膚受損及繼發細菌感染。蚊子叮咬時會釋放唾液中的致敏原，導致皮膚發癢，若用指甲抓癢，反而會造成皮膚破損，增加細菌入侵的風險，可能引發繼發性細菌性發炎，如蜂窩組織炎，嚴重時感染甚至可能擴散到骨骼及血液，造成更複雜的健康問題。

抓癢雖然短暫帶來舒緩感，因為搔抓會刺激大腦分泌多巴胺，產生「快樂感」，但這種行為會使皮膚損傷加重，反而使癢感惡化，形成惡性循環。因此，醫師建議不要用指甲抓出「×」或強烈刺激皮膚止癢，這樣只會讓皮膚更癢且受傷。

對於蚊子叮咬引起的癢感，較安全有效的做法是使用外用止癢藥膏或類固醇藥膏（依醫師指示），並保持皮膚清潔，避免感染。此外，適度沖熱水刺激皮膚也能暫時緩解癢感，但仍應避免搔抓。

總結來說，避免抓癢能減少皮膚損傷，降低細菌感染風險，對於維護皮膚健康及防止嚴重併發症至關重要。