「我就爛」這種自我貶低的語句,與青少年在學習過程中遭遇挫折感有密切關聯。青少年在面對學業壓力、同儕關係及師生互動等多重挑戰時,若無法有效調適,容易產生自我價值感低落,進而出現「我就爛」、「我什麼都做不好」的負面自我評價。
具體來說,青少年在遭遇失敗或挫折時,常會在「我超強」與「我就爛」兩種極端自我認知間擺盪。這種情緒的劇烈波動反映出他們內心對自我價值的高度不確定與脆弱,挫折一旦發生,便可能迅速轉向自我否定,導致信心崩潰與學習動機下降。
此外,青少年害怕失敗帶來的後果,如失去自信、被嘲笑、社會地位下降甚至人際關係破裂,使得他們在面對挫折時更容易產生強烈的挫折感,並以「我就爛」的語言表達內心的無助與自我否定。這種負面自我認知若未被適當引導,可能阻礙他們的挫折容忍力與復原力的培養,影響其長遠的學習與心理健康。
因此,幫助青少年理解挫折是成長的一部分,培養他們的挫折容忍力與自我支持能力,並提供正向的心理支持與陪伴,是減少「我就爛」負面心態、促進學習動力與心理健康的關鍵。