產後落髮與壓力、睡眠不足有密切關係,主要原因如下:

  • 荷爾蒙變化是產後落髮的主要原因:懷孕期間因為雌激素濃度高,頭髮多處於生長期,掉髮量較少;生產後雌激素急速下降,毛囊進入休止期,導致大量落髮,稱為「休止期落髮」。

  • 壓力過大會加重產後落髮:產前累積的壓力、生產過程的負面情緒,以及產後照顧新生兒的疲憊,會使身心受到巨大衝擊,促使身體分泌壓力荷爾蒙,加速頭髮進入休止期,並可能導致頭皮血液循環不良,使掉髮情況更嚴重。

  • 睡眠不足影響毛囊恢復:產後因照顧嬰兒導致作息不正常和睡眠不足,會使毛囊恢復速度變慢,增加落髮問題。

  • 營養缺乏與失血也會加劇落髮:生產時大量失血及哺乳期間蛋白質、鐵質流失,若未及時補充營養,會使落髮情況惡化。

綜合來說,產後落髮是多因素造成的,壓力和睡眠不足是重要的促發因子,建議產後媽媽應適當釋放壓力、保持良好作息及充足睡眠,並注意營養補充,以減輕落髮困擾。