根據營養學研究，兒童的蔬菜攝取量應該根據年齡、體重、活動量等因素來調整。對於3到12歲的孩子來說，每日應該攝取的蔬菜量大致為： 3至5歲的兒童，建議每日攝取1至1.5碗蔬菜。 6至8歲的兒童，建議每日攝取1.5至2碗蔬菜。 9至12歲的兒童，建議每日攝取2至2.5碗蔬菜。 這個量的蔬菜，對於孩子們的身體健康、消化系統和免疫系... 看更多
在孩子的成長過程中，有一段時間是父母陪伴尤為重要的，尤其是在3至5歲這個年齡段。這個時期的幼兒，正處於身心發展的關鍵階段，他們的情感、語言、社交能力以及自主性都在迅速地成長與變化中。而父母的陪伴，不僅能為孩子提供情感的安全感，還能幫助他們學會如何與他人互動、處理情緒和解決問題。 對於許多父母來說，陪伴... 看更多
當寶寶進入2個月，作息雖然比剛出生時規律一些，但還是常常讓爸媽手忙腳亂，白天小睡不安穩、晚上夜醒要討奶，新手爸媽真的很崩潰！ 該怎麼調整寶寶的作息？... 看更多
生完寶寶後，許多媽媽最關心的問題之一就是「我什麼時候可以下床走動？」畢竟經歷了懷胎十月和生產的辛勞，身體需要時間恢復，但又不想躺太久影響血液循環。... 看更多
本文將深入探討黑棗對於孕婦的優缺點，並提供一些安全食用黑棗的建議，幫助孕期媽媽們更加順利。以下是本篇文章主要討論的幾個重點： 黑棗的營養成分與健康益... 看更多
當孩子到了入學年齡，家長們總是陷入天人交戰：「公立學校比較省錢，不會太拘束小孩發展，但教育資源夠嗎？私立學校很精緻，學生在路上感覺都很有氣質，但壓力會... 看更多
寶寶的第一次吃副食品要吃：低敏食物 當寶寶4個月時，該如何正確選擇寶寶的第一口副食品呢？ 寶寶的腸胃系統尚未完全成熟，因此選擇低敏食物可以降低過敏... 看更多
身體一直發炎要吃什麼？現代人的飲食習慣往往充滿加工食品、高糖、高油脂與紅肉，這些食物可能會加劇發炎反應，影響免疫系統、腸道健康，甚至提高心血管疾病、糖... 看更多
很多媽咪產後最擔心的就是奶量不足，尤其是擠半天只有幾滴，寶寶餓到哭，自己超焦慮，壓力超大！ 其實除了勤餵奶、多擠奶，別擔心，發奶不只是靠天賦，吃對東西... 看更多
很多孕媽、家長都知道DHA 對大腦發育很重要，所以拼命補充魚油，結果卻有人吃到瘀青、流鼻血，甚至產後大出血！到底是怎麼回事？魚油不是健康食品嗎？ 魚油為... 看更多
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