寶寶副食品準備的小技巧主要包括以下幾點，能幫助爸媽更安心且有效地為寶寶準備營養又安全的食物：

  • 從單一食物開始，觀察寶寶反應：每次只嘗試一種新的食物，從少量開始，連續餵食3至5天，確認寶寶沒有過敏或不適反應後，再嘗試下一種食物，避免同時引入多種新食材造成判斷困難。

  • 選擇新鮮且天然的原型食物：盡量避免加工食品，不添加鹽、糖、味精等調味料，以免增加寶寶腎臟負擔。副食品應現做現吃，若需保存，應冷卻後密封冷藏，且冷藏時間不宜超過一週。

  • 食物質地由稀到稠逐步調整：初期以液體狀（如蔬菜泥、米糊、粥）為主，隨著寶寶吞嚥能力提升，再逐漸增加食物的稠度和固體度。

  • 準備適合的工具：常用的副食品製作工具包括攪拌棒、調理機、蒸鍋、食物剪等，能幫助將食材蒸煮後打成泥狀，方便寶寶吞嚥。

  • 餵食順序建議：可先從不易過敏的穀物類開始（如粥、無添加米精），再依序嘗試蔬菜泥、水果泥、豆製品及肉類，逐步增加食物多樣性。

  • 餵食時機與方式：4至6個月是添加副食品的關鍵期，餵食時建議先給副食品再喝奶，並採用回應性餵食，觀察寶寶需求調整餵食量。

這些小技巧能幫助爸媽在準備寶寶副食品時更有條理，確保寶寶獲得均衡營養且安全健康地成長。