夜間擠乳的重要性主要在於夜間泌乳激素分泌量較高，這段時間擠奶能有效刺激乳腺，促進母乳分泌，幫助增加奶量。泌乳激素在夜間入睡後濃度會顯著上升，因此夜間擠奶是追奶的黃金時段。

夜間擠乳的重要性

  • 泌乳激素分泌高峰：夜間泌乳激素分泌濃度較白天高，刺激乳腺製造更多奶水。
  • 刺激乳頭與乳腺：寶寶吸吮或擠奶可傳遞訊號至大腦，促使乳腺分泌更多乳汁。
  • 維持奶量穩定：夜間擠奶可防止乳腺阻塞，維持乳汁流通與產量。

追奶技巧與擠奶時間建議

  1. 擠奶頻率：建議每3～4小時擠一次，與寶寶自然哺乳頻率相近，保持乳腺刺激。
  2. 夜間擠奶時間：睡前及半夜擠奶時間可拉長至約1小時，分兩段擠奶（25分鐘擠奶+10分鐘休息+25分鐘擠奶），充分刺激乳腺。
  3. 擠奶時間表參考：
    • 2:00-3:00
    • 6:00-6:30
    • 9:30-10:00
    • 13:00-13:30
    • 16:30-17:00
    • 20:00-20:30
    • 22:30-23:30
  4. 擠奶技巧：
    • 以適中力道從乳房外緣向乳暈方向按壓，分段擠奶（前、中、後段）以刺激整個乳腺。
    • 變換按壓位置，確保乳房各方向奶水均被擠出。
    • 使用電動擠乳器時，先低速再逐漸加速，模擬寶寶吸吮節奏。
  5. 配合其他追奶方法：
    • 頻繁親餵，保持乳頭刺激。
    • 補充發奶食物，維持良好心情，有助泌乳激素分泌。

總結來說，夜間擠乳因泌乳激素分泌高峰，是追奶的關鍵時段。配合規律且充分的擠奶時間與技巧，能有效提升母乳量，幫助媽媽達成哺乳目標。