針對「漏奶導致寶寶衣物濕透」的應對措施，建議可從以下幾方面著手：

1. 使用防溢乳墊
在胸罩內放置柔軟且吸水性好的防溢乳墊，可以有效吸收溢出的乳汁，避免衣物被濕透。夜間睡覺時，建議穿著舒適且有輕微支撐的哺乳內衣，能幫助乳墊固定，減少漏奶造成的困擾。

2. 調整哺乳時間與方式

  • 在寶寶睡前，讓寶寶充分吸吮一側乳房，將乳汁排空，減少乳房壓力與溢奶情況。
  • 採用左右輪替哺乳，避免乳房過度充盈。
  • 若乳房過於飽滿，可手動擠出少量乳汁以緩解壓力。

3. 改善飲食習慣
降低攝取容易刺激催乳激素分泌的食物，如含鋅量高的海鮮（牡蠣、蛤蜊、鮮蚵、蝦子）及富含膠質的食物（豬腳、雞爪、白木耳、山藥），有助於減少乳汁過多導致的漏奶。

4. 調整睡姿
夜間睡覺時，採用側臥姿勢並稍微夾緊側身，有助於減少乳腺刺激，降低溢奶機率。

5. 保持乳頭清潔與乾燥
長時間接觸濕潤衣物或乳墊可能引發乳頭皲裂或感染，應勤換乳墊並保持乳頭部位乾燥清潔。

若漏奶情況嚴重，伴隨乳房疼痛、發熱等症狀，建議及早就醫排查是否有乳腺炎等問題。

以上方法能有效減少漏奶造成寶寶衣物濕透的問題，提升哺乳舒適度與寶寶的穿著乾爽感。