哺乳塞奶硬塊與乳腺炎的預防與處理方法如下：

一、塞奶硬塊的預防與處理

  1. 定時且頻繁哺乳
    建議每3至4小時親餵一次，盡量多餵阻塞硬塊那側乳房，並嘗試不同哺乳姿勢，幫助寶寶吸出乳房不同部位的奶水，促進乳腺暢通。

  2. 乳房按摩與疏通
    餵奶前可從硬塊處朝乳頭方向輕柔按摩，幫助疏通阻塞乳腺，緩解疼痛。但避免用力過猛或頻繁按摩，以免乳腺受傷加重。

  3. 冷敷緩解腫脹與疼痛
    使用冷毛巾、高麗菜葉或冷敷袋局部冷敷15分鐘，有助於減輕硬塊周圍腫脹和疼痛，避免熱敷以免加重發炎。

  4. 手擠奶代替吸乳器
    塞奶期間建議暫停使用吸乳器，改用手擠奶，溫和地將乳汁排出，避免乳頭乳暈水腫及加重阻塞。

  5. 保持良好休息與減壓
    過度疲勞、壓力大、免疫力低下會加重塞奶問題，適當休息與放鬆有助預防。

二、乳腺炎的預防與處理

  1. 及早處理乳腺管阻塞
    乳腺炎多由乳腺管阻塞未及時處理引起，應積極疏通乳腺，避免乳汁鬱積導致發炎。

  2. 持續哺乳與擠奶
    即使乳房紅腫疼痛，仍建議繼續親餵或擠奶，保持乳汁流通，減少乳腺炎惡化。

  3. 冷敷減輕發炎
    發炎時可冷敷患處至少5分鐘，幫助減輕疼痛與發炎反應。

  4. 注意發燒等全身症狀
    若伴隨發燒、嚴重紅腫疼痛，應儘速就醫，可能需要抗生素治療。

小結

項目 預防措施 處理方法
塞奶硬塊 定時哺乳、多姿勢哺乳、避免壓力 輕柔按摩、冷敷、手擠奶、暫停吸乳器
乳腺炎 及早疏通乳腺、持續哺乳 冷敷、持續哺乳或擠奶、發燒就醫

透過以上方法，可以有效預防及緩解哺乳期間的塞奶硬塊與乳腺炎，減少不適與併發症風險。