夜驚的可能原因與誘發因素主要包括以下幾方面：

  • 生理因素：如太餓、太飽、太熱、腹脹、尿布疹、鼻塞、耳痛等身體不適，尤其是腸胃問題，是小兒夜驚的常見原因。

  • 心理與環境因素：照顧上的日夜顛倒、保護過度、習慣被抱著、睡前過度興奮、環境吵雜、白天玩得太累、睡眠光線、壓力、發燒、搬家或換新保母等環境變化，都可能誘發夜驚。

  • 飲食因素：攝取含咖啡因的飲料（如茶類）也可能成為誘因。

  • 睡眠相關因素：睡眠不足、睡眠時間表被打亂、深眠期（非快速動眼期）發生的睡眠障礙。

  • 其他可能因素：兒童分離焦慮、情緒困擾或衝突、某些藥物、飲酒及濫用酒精、偏頭痛等也可能引發夜驚。

夜驚通常發生在睡眠的前三分之一或深度睡眠階段（非快速眼動睡眠），與惡夢不同，夜驚很少涉及夢境，患者在發作時會出現極度恐懼、大量出汗、呼吸困難、行為混亂等症狀，且難以被喚醒。

預防夜驚的建議包括維持規律且充足的睡眠作息、保持睡眠環境安靜舒適、避免睡前過度興奮及注意飲食等。隨著年齡增長，夜驚症狀通常會自然減少甚至消失。

若夜驚嚴重影響日常生活，建議尋求專業醫療協助，特別是兒童精神科或睡眠中心，以釐清壓力來源及可能的睡眠障礙。