寶寶夜醒的常見原因及解決策略如下：

常見原因

  1. 身體不適
    包括感冒、過敏、腸胃不適、脹氣、奶逆流、皮膚過敏等，這些都會讓寶寶睡覺時感到不舒服，導致頻繁夜醒。

  2. 過度刺激或受到驚嚇
    白天經歷過多新鮮事物或刺激（如節慶聚會、第一次上課、第一次出門等），或曾遭遇讓寶寶緊張的事件，可能讓寶寶夜間醒來哭鬧。

  3. 睡眠倒退期
    寶寶大腦發育與新技能學習（翻身、爬行、學步）會影響睡眠，此外分離焦慮、生理需求變化（如牙齒萌發、熱量需求增加）及作息改變也會造成夜醒。

  4. 白天小睡時間不當
    白天小睡過長或過短都可能影響夜間睡眠。睡太多會減少夜晚睡眠壓力，睡太少則可能導致過度疲勞，反而夜間醒來玩耍或難以入睡。

  5. 淺眠期高
    新生兒有超過50%的睡眠時間為淺眠期，容易醒來且睡得不安穩。

  6. 飢餓
    寶寶胃容量小，夜間容易餓醒需要餵食。

解決策略

  1. 檢查並改善身體不適
    留意寶寶呼吸是否通暢，觀察是否有過敏、腸胃不適等症狀，必要時尋求醫療協助。

  2. 調整白天小睡時間
    根據寶寶月齡調整小睡次數與時長，避免白天睡太多或太少，維持適當的睡眠節奏。

  3. 減少過度刺激
    避免白天安排過多新鮮刺激活動，讓寶寶有足夠時間休息與消化經驗。

  4. 建立穩定作息與睡眠環境
    固定睡眠時間，營造安靜、舒適的睡眠環境，幫助寶寶建立安全感。

  5. 溫和睡眠訓練
    透過逐步減少依賴哄睡的方式，讓寶寶學會自行入睡與重新入睡，減少夜醒時的哭鬧。

  6. 安撫分離焦慮
    夜間醒來時給予適度安撫，讓寶寶感受到安全與陪伴，減輕焦慮感。

  7. 注意生理需求
    夜間餓醒時適當餵食，並觀察是否有牙齒萌發等不適，必要時給予舒緩措施。

透過以上方法，父母可以更有方向地理解寶寶夜醒的原因，並採取適當的調整與照護，幫助寶寶逐步建立良好的睡眠習慣。