寶寶凌晨頻繁醒來且哭鬧的原因主要包括以下幾個方面：

  • 生理需求：寶寶可能因為肚子餓、尿布濕了、太熱或太冷等生理不適而醒來哭鬧。此外，腸胃不適如脹氣、便秘、腸絞痛、長牙不適或過敏等，也會影響寶寶睡眠品質。

  • 睡眠階段特性：新生兒在三個月大前，睡眠多為淺睡眠階段，容易醒來且不易安穩入睡，且因尚未分泌褪黑激素，無法區分白天與黑夜，導致夜間頻繁醒來。

  • 過度刺激與驚嚇：白天經歷過多新鮮事或刺激（如親戚拜訪、首次外出等），或曾受到驚嚇，可能讓寶寶在夜間表現出頻繁醒來和哭鬧。

  • 作息與睡眠壓力不平衡：白天小睡時間過長或過短，會影響寶寶夜間的睡眠壓力和生理時鐘，導致夜醒時間延長或頻繁醒來。

針對這些原因，家長可以先檢查寶寶是否有生理不適，調整飲食和睡前奶量，並透過安撫（如溫水澡、安撫奶嘴、輕聲細語）幫助寶寶重新入睡。同時，注意白天作息安排，避免過度刺激，幫助寶寶建立穩定的生理時鐘，有助改善凌晨頻繁醒來的情況。