印堂穴與迎香穴是中醫常用的兩個穴位，主要用於緩解鼻塞、鼻炎及頭部不適等症狀。以下是這兩個穴位的定位及按摩手法說明：

印堂穴定位與按摩手法

  • 定位：印堂穴位於兩眉之間的正中點，約在眉頭連線的中間位置。
  • 功效：具有清頭明目、通鼻開竅、寧心安神的作用，常用於緩解鼻塞、失眠、高血壓、頭痛、頭暈等症狀。
  • 按摩手法：
    • 用大拇指關節或中指、食指指腹輕輕按揉印堂穴。
    • 先將手搓熱，避免用指甲硬壓以免刮傷皮膚。
    • 按揉時每次約10秒鐘，休息5秒，重複約5分鐘，早晚各一次。
    • 按揉時可使穴位潮紅，並可從印堂穴向兩眉分推，再回到印堂穴，向百會穴、鼻尖方向按摩，以達到更舒緩效果。

迎香穴定位與按摩手法

  • 定位：迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間，鼻翼旁開約1.5厘米的位置。
  • 功效：迎香穴屬於手陽明大腸經穴位，主要用於治療鼻炎、鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻癢等鼻部症狀，是鼻部特效穴。
  • 按摩手法：
    • 用指腹輕輕按壓迎香穴，力度適中，避免用力過猛。
    • 可配合印堂穴一起按摩，促進鼻部氣血流通，緩解鼻塞。
    • 按摩時可用指腹以圓周方式輕揉，持續1-3分鐘，視情況早晚各一次。

印堂穴與迎香穴的搭配使用

  • 印堂穴與迎香穴常被搭配使用，特別是用於緩解鼻炎及鼻塞症狀。
  • 印堂穴疏通經絡氣血，通利鼻竅；迎香穴則直接作用於鼻部，兩者合用效果更佳。

總結來說，印堂穴位於兩眉中間，迎香穴位於鼻翼旁約1.5厘米處，兩穴位按摩時應用指腹輕柔按壓，避免用力過猛，並可搭配其他穴位如合谷、風池等以增強療效。按摩時保持手部溫熱，按揉時間與頻率適中，有助於緩解鼻塞、頭痛及寧神安眠等問題。