昏暗燈光也可能干擾幼兒的睡眠，主要機制與光線對大腦褪黑激素分泌的影響有關。褪黑激素是調節睡眠-覺醒週期的重要荷爾蒙，當光線刺激眼睛視網膜時，褪黑激素的分泌會被抑制，進而影響睡眠品質。

具體來說，美國國家衛生院的研究指出，不僅強烈燈光會讓幼兒睡前的大腦褪黑激素大量減少90%，即使是昏暗的燈光也會擾亂幼兒的睡眠，導致睡眠中斷或睡眠品質下降。這是因為幼兒對光線特別敏感，即使是微弱的光源也足以影響其生理節律和睡眠荷爾蒙的正常分泌。

此外，燈光過亮或持續的光線刺激會改變人體適應晝夜交替的自然規律，影響寶寶的新陳代謝和生長發育。因此，專家建議幼兒睡眠環境應保持柔和且昏暗的光線，避免使用過亮的燈光或持續開燈睡覺，以促進優質睡眠和視力發展。

總結來說，昏暗燈光干擾幼兒睡眠的機制主要是透過抑制褪黑激素分泌，破壞生理時鐘，進而影響睡眠品質與生長發育，因此建議睡眠環境應盡量保持暗淡和安靜。