智齒發炎時，可以採取以下舒緩方法與預防措施：

智齒發炎的舒緩方法

  1. 冰敷減輕腫痛
    使用冰塊包裹毛巾，敷在發炎部位，每次約10至20分鐘，一天可重複數次。冰敷能促使局部血管收縮，降低腫脹與疼痛感。

  2. 溫鹽水漱口
    以溫水加少許食鹽調配漱口水，每天漱口1至3次，每次約1至2分鐘，有助於抑制細菌滋生、減輕發炎，並清除牙縫間的食物殘渣。注意不可直接將鹽巴塗抹於發炎處，以免刺激牙齦。

  3. 保持口腔清潔
    即使牙齦疼痛，也應持續刷牙，特別加強智齒周圍的清潔，使用軟毛牙刷輕刷牙齦與智齒區域，避免細菌滋生加重發炎。

  4. 服用止痛藥
    可服用非處方止痛藥如布洛芬或萘普生來減輕疼痛與腫脹，但需遵照醫師或藥師指示使用。

  5. 避免刺激性食物
    暫時避免辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物，以免加重牙齦發炎。

  6. 充足休息與避免過度咀嚼
    讓身體有足夠休息，避免用力咀嚼或張口過大，減少智齒區域負擔。

智齒發炎的預防措施

  • 定期口腔檢查與洗牙
    定期看牙醫檢查智齒狀況，及早發現問題，並透過洗牙保持口腔衛生，防止細菌滋生導致發炎。

  • 保持良好口腔衛生習慣
    每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，特別注意智齒周圍的清潔，避免食物殘留與細菌累積。

  • 評估智齒是否需要拔除
    水平生長或位置異常的智齒容易反覆發炎，牙醫可能建議拔除以避免長期問題。

以上方法可有效舒緩智齒發炎的不適，並降低發炎復發的風險。如症狀持續或加重，建議儘速就醫尋求專業治療。