幼兒每天吃一根香蕉是否適量，主要取決於年齡、腎臟功能及整體飲食均衡。

根據資料：

  • 6至12個月嬰幼兒：腎臟功能尚未成熟，建議每日鉀攝取量約700毫克，約等於2根小香蕉的鉀含量，因此不宜過量食用香蕉。此階段的水果多以果泥或鮮榨果汁形式，量約1-4湯匙（15克/湯匙）為宜。

  • 1歲以上幼兒：腎功能已達成人約八成，建議每日鉀攝取量約3克，吃2-3根香蕉是安全的，但仍需注意飲食均衡，避免過量攝取鉀與熱量。

  • 香蕉熱量與糖分：香蕉含有較多糖分和熱量（約91大卡/100克），屬中等GI值水果，過量食用可能導致熱量攝取過高。

  • 建議攝取量：一般建議幼兒一天吃1根香蕉是適量的，既能補充鉀、纖維及維生素，也不會造成過多熱量負擔。若幼兒有腎臟問題或特殊健康狀況，應諮詢醫師或營養師。

綜合以上，幼兒每天吃一根香蕉屬於適量，但應注意整體飲食均衡與個別健康狀況，避免過量攝取鉀和熱量。此外，6個月以下嬰兒不宜直接吃香蕉，應以果泥或果汁形式少量提供。