防曬乳的補擦頻率與正確使用方法如下：

補擦頻率

  • 一般戶外活動：建議每2小時補擦一次防曬乳，尤其是長時間在戶外活動時，因為流汗、摩擦和皮脂分泌會使防曬效果逐漸減弱。
  • 室內或冷氣房：防曬產品不易因流汗或蒸發而失效，補擦頻率可放寬至每2~3小時一次，若肌膚出油、出汗較少，甚至一天補擦一次即可。
  • 防曬係數影響：SPF值越高，理論上防護時間越長，但仍建議依照上述頻率補擦，因為防曬乳的防護力會因使用量不足或流失而降低。

正確使用方法

  • 用量充足：防曬乳需均勻且足量塗抹，才能形成完整的防護層。一般建議每次使用約2mg/cm²的量，確保防曬效果。
  • 提前塗抹：建議在出門前約30分鐘塗抹防曬乳，讓防護層能夠穩定附著於皮膚，發揮最佳防曬效果。
  • 均勻塗抹：避免擦得不均勻或漏擦，尤其是臉部、頸部、耳朵、手背等容易忽略的部位。
  • 補擦時機：除了時間間隔外，若有流汗、游泳、擦拭毛巾等情況，應立即補擦防曬乳，避免防護力下降。

簡要表格說明

情境 補擦頻率 使用建議
戶外活動 每2小時補擦一次 出門前30分鐘塗抹，足量均勻塗抹
室內冷氣房 每2~3小時補擦一次 出油少可一天補擦一次
流汗、游泳後 立即補擦 以維持防護效果

總結：防曬乳需在出門前30分鐘均勻且足量塗抹，並依活動情況每2小時或更頻繁補擦，尤其在戶外活動時，才能有效阻擋紫外線傷害，保護皮膚健康。