防止寶寶睡前抓耳朵的實用建議主要包括以下幾點：

  • 了解抓耳朵的原因：寶寶抓耳朵常見原因並非一定是耳朵發炎，可能是因為口慾期的安全感需求、長牙不適或是身體其他不舒服（如鼻塞、發燒）引起的。

  • 修剪指甲：保持寶寶指甲短且平滑，避免抓耳時劃傷皮膚。

  • 保持耳朵清潔：可用乾棉棒輕輕清理寶寶耳朵，避免用力過度造成傷害。

  • 提供替代安撫物：給寶寶安撫奶嘴或磨牙器，尤其在長牙期，能減輕不適感，降低抓耳朵的頻率。

  • 調整環境溫度與濕度：避免過熱和悶熱，室內溫度建議維持在20～24℃，並用濕毛巾定時擦拭寶寶頭部及耳朵周圍，減少皮膚癢感。

  • 觀察其他症狀：如果寶寶抓耳朵伴隨持續哭鬧、發燒或睡眠困難，應及時就醫檢查，排除感染或其他健康問題。

  • 耐心陪伴與安撫：寶寶抓耳朵有時是自我安撫行為，父母不宜過度限制，而是以安全方式引導和替代，讓寶寶感到安心。

綜合以上，父母可從修剪指甲、保持清潔、提供安撫物、調整環境及觀察健康狀況等多方面著手，幫助寶寶減少睡前抓耳朵的行為，提升睡眠品質。