陪伴孩子走過情緒叛逆期的引導原則,主要可從以下幾個面向來實踐:
1. 先處理情緒,再處理事情
當孩子情緒失控時,家長應先專注於陪伴孩子平復情緒,而非立即糾正或責備。這樣能讓孩子感受到被理解與支持,降低抗拒感。
2. 避免否定與批判,描述情境並命名情緒
用平和的語氣描述當下情境,幫助孩子認識並表達自己的情緒,例如說:「我看到你現在很生氣,是因為…」這樣有助於孩子理解自己的感受。
3. 陪伴孩子尋找情緒出口
鼓勵孩子用適當方式發洩情緒,如擁抱、深呼吸等,並陪伴他們度過情緒波動期,讓孩子學會自我調節。
4. 教導孩子正確表達需求
當孩子情緒平復後,家長可溫和且堅定地教導孩子用語言表達需求,避免哭鬧。例如:「剛剛媽咪聽不懂你的哭聲,下次可以這樣說…」。
5. 提供選擇而非命令
用正向敘述給孩子選擇權,讓他們感受到自主與尊重,而非單純服從命令,這有助於建立良好溝通與自我管理能力。
6. 預先設定規則與界線,並尊重孩子的自尊
在公共場合或日常生活中,事先與孩子約定行為規範,當孩子情緒激動時,先冷靜帶離現場,避免當眾責備,保護孩子自尊,事後再溝通與反思。
7. 培養孩子的自制力與獨立性
透過遊戲與日常互動,幫助孩子建立自我控制能力,讓他們逐步學會管理自己的情緒與行為,這是叛逆期重要的成長任務。
綜合以上,引導孩子走過情緒叛逆期的核心在於「理解與陪伴」,以耐心、尊重和正向溝通為基礎,幫助孩子認識情緒、學會表達與自我調節,並在安全的界線中逐步建立自我控制與獨立能力。