要平衡寶寶的安全感與獨立性發展，關鍵在於先建立穩固的親子依附關係，讓寶寶感受到安全，之後才能放心探索周遭環境，逐步培養獨立能力。

以下是具體做法與原則：

  • 建立安全感是基礎
    0至1歲半是親子依附關係的關鍵期，當寶寶與父母建立良好情感連結後，寶寶會有安全感，才願意去探索環境，這是獨立發展的第一步。
    醫師建議給寶寶一個「四面有牆壁，中間有溫暖」的空間，意即在有限的範圍內提供明確界限與包容，讓寶寶感受到安全。

  • 逐步培養獨立性
    從分床睡開始，先讓寶寶在熟悉的氣味和觸感中獨立入睡，之後再分房睡，這樣的過程有助於寶寶適應獨立。
    餵食時也可讓寶寶嘗試自己吃副食品，學步期鼓勵寶寶自主走動，這些都是培養獨立性的階段。

  • 分離練習與規律建立
    透過短暫分離練習，例如父母離開房間幾分鐘，逐步延長時間，讓寶寶適應父母的離開與回歸，有助減少分離焦慮，促進獨立。
    建立規律的睡眠儀式和提供安撫物品，也能讓寶寶在分離時感到安心。

  • 陪伴與空間的平衡
    父母需要專心陪伴寶寶，給予情感支持，但同時也要有能力去做自己的事情，讓寶寶學習在安全的環境中獨立。

總結來說，先給寶寶足夠的安全感，再逐步引導他們嘗試獨立探索，透過分床睡、分離練習、規律生活和適當陪伴，能有效平衡寶寶的安全感與獨立性發展。