產後媽媽手的常見原因與危險因子主要包括以下幾點：

常見原因

  • 過度使用拇指與手腕：媽媽手主要是因為拇指和手腕的肌腱（特別是外展拇長肌和伸拇短肌）反覆使用，導致肌腱在手腕骨纖維隧道中摩擦發炎，造成疼痛和功能受限。
  • 懷孕期間荷爾蒙變化：懷孕後期身體會分泌鬆弛素，使韌帶和肌腱變得較鬆弛，降低了手部結構的穩定性，增加肌腱受傷和發炎的風險。
  • 反覆的手部動作：如長時間使用手機、平板，或是擠奶（無論是親餵或使用吸乳器）時拇指過度伸展，都可能引發媽媽手。
  • 家務勞動姿勢不當：頻繁做家事如炒菜、洗衣、提重物等，若施力不當且缺乏休息，也會加重手部肌腱負擔。

危險因子

  • 產後婦女：研究顯示產後婦女是媽媽手的高危族群，尤其年齡介於31-40歲者發病率較高。
  • 職業因素：需要頻繁使用手指反覆動作的職業，如會計、銀行行員、工廠生產線作業員、餐飲服務員、園藝工作者等，容易因重複動作導致肌腱發炎。
  • 運動習慣：從事需要反覆用力抓握或投擲的運動，如棒球、網球、桌球等，也屬於高危族群。
  • 年長者：銀髮族因肌腱退化，也較易罹患媽媽手。

總結來說，產後媽媽手的成因主要是拇指和手腕肌腱因過度使用及懷孕荷爾蒙影響而發炎，危險因子則包括產後婦女、特定職業、運動習慣及年齡因素。適當休息和避免過度使用是預防媽媽手的重要措施。