嬰幼兒看電視對認知發展的長期影響主要表現在以下幾個方面：

認知與執行功能受損

根據新加坡國立大學等醫界學者的長期追蹤研究，嬰兒時期每天看螢幕的時間越長，孩子在一歲半時的腦電圖就顯示執行功能、認知、工作記憶與注意力已有受損的跡象。這些影響會持續到九歲，表現在執行功能較差，進而影響學習能力、學業成就、心理健康及情緒調節等高階認知能力。

語言發展遲緩與注意力不集中

嬰幼兒過多看電視會導致語言表達遲緩，因為電視開啟時，嬰幼兒從成人那裡聽到的詞彙量會大幅減少，這對語言發展關鍵期的腦部發育非常不利。此外，過度看電視也會使嬰幼兒注意力不集中，認知能力變得遲鈍。

背景噪音的負面影響

不僅是直接看電視，電視產生的背景噪音也會影響孩子的注意力和認知發展，甚至可能損害親子關係的品質。因此，專家建議在不看電視時應關掉電視，尤其是2歲以下的寶寶應避免暴露在電視噪音中。

專家建議與使用時間限制

  • 2歲以下嬰兒應避免接觸螢幕媒體。
  • 3～4歲幼兒每天使用螢幕媒體總時數不超過1小時。
  • 5～6歲幼兒使用時間不超過1.5小時。
  • 每次使用螢幕產品時間最好不超過20分鐘，年齡越小時間越短。
  • 看電視30分鐘後應休息10分鐘，避免視力疲勞。

總結

嬰幼兒時期過度看電視會對大腦執行功能、認知、語言發展及注意力造成長期傷害，並可能影響心理健康與情緒調節。除了限制觀看時間外，避免背景噪音和促進親子互動也是保護嬰幼兒認知發展的重要措施。