會考前一天的準備事項主要包含以下幾個重點：

  • 規律作息與充足睡眠：考前一天應保持正常作息，避免熬夜，確保有7至8小時的睡眠，有助於保持體力與頭腦清醒。睡眠環境要整潔且通風良好，睡前可聽輕柔音樂或做伸展運動幫助放鬆入眠。

  • 健康飲食：避免吃平常沒吃過的食物，以免胃腸不適。考前一天及考試當天應均衡飲食，多攝取蔬菜水果，避免油炸、高油、高鹽、高糖及刺激性飲料（如茶、咖啡），考試當天一定要吃早餐，提供足夠能量。

  • 補充水分：攜帶白開水，避免含糖飲料及過冰的水，以防腸胃不適和中暑。

  • 適度運動與放鬆：考前一天可做適當運動（如肩頸伸展），幫助紓解壓力與肩頸僵硬，提升注意力與學習動機。

  • 考試用品準備：提前準備好應考文具、手錶等必需品，避免考試當天手忙腳亂。

  • 考試當天注意事項：建議提早出門避免交通擁擠，考前上廁所以避免考場中途不適。衣著方面，若學校有制服規定則穿制服，否則穿著舒適且適合冷氣教室的衣物，避免過於清涼或厚重。

  • 心理調適：考前可做深呼吸、保持正面心態，考試時保持冷靜，適時放鬆，避免過度緊張。

這些準備事項能幫助考生在會考當天發揮最佳狀態，提升應試表現。