腸胃炎期間補充水分與電解質的重點如下：

  • 多喝水，避免脫水：腸胃炎常伴隨嘔吐、腹瀉，會導致大量水分流失，必須補充足夠水分以防脫水及嚴重併發症。

  • 選擇適合的飲品：

    • 白開水是首選，安全且不刺激腸胃。
    • 運動飲料可適量飲用，但需稀釋且避免過多糖分，因為市售運動飲料多為高滲透壓，可能加重脫水情況，不適合腹瀉患者。
    • 薄鹽米湯（如二十倍粥）是天然且有效的電解質補充飲品，能補充水分與鈉、鉀等電解質，較適合腸胃炎患者。
    • 兒童可使用市售專用口服電解質液，因為其葡萄糖、鈉、鉀比例適合補充。

  • 補充電解質重點：腸胃炎會流失鈉、鉀、氯等電解質，適當補充可避免電解質失衡，維持身體機能。

  • 補水量建議：

    • 7~12歲兒童：體重（公斤）x 50～60毫升
    • 13歲以上青少年及成人：體重（公斤）x 30～35毫升
    • 若有腹瀉、嘔吐等症狀，需額外補充。

總結建議：腸胃炎期間應以白開水為主，必要時搭配稀釋的運動飲料或薄鹽米湯補充電解質，避免高糖分飲料刺激腸胃，並根據體重適量補水，嚴重者應尋求醫療協助。