中醫茶飲與草本療法在改善眼睛疲勞與乾澀方面有豐富的應用，主要透過滋補肝腎、清熱解毒、活血化瘀等作用，達到護眼明目和舒緩不適的效果。

常見中醫茶飲與草本材質

  • 枸杞：性味甘平，具有滋補肝腎、明目的功效，含豐富葉黃素，有助於補充角膜營養，改善視力模糊與眼睛疲勞。
  • 菊花：具散風熱、清肝明目的作用，能舒緩因肝火旺盛或用眼過度引起的眼睛乾澀，含花青素和花辣素，具有抗氧化、消炎效果，適合長時間使用電子產品者飲用。
  • 紅棗：常與枸杞、菊花搭配，補氣養血，增強體質，間接支持眼睛健康。
  • 桑葉：有助於改善視力模糊，養肝明目，緩解眼睛疲勞。
  • 玉竹：滋陰潤燥，特別適合改善眼睛乾澀問題。
  • 決明子：常用於清肝明目，幫助改善眼睛疲勞。

典型茶飲配方與飲用建議

  • 枸杞菊花茶：將菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚加水1000c.c.煮沸後小火燜煮5～10分鐘飲用，適合用眼過度、眼睛乾澀者。
  • 桑葉茶、青皮茶、薏仁茶：分別用於舒緩眼睛疲勞、改善視力模糊及消腫去眼袋，適合不同眼部不適症狀。

注意事項

  • 感冒發燒、口乾舌燥、喉嚨痛或腹瀉時應暫停飲用，以免加重症狀。
  • 中藥茶飲屬於輔助保健，若眼睛症狀嚴重或持續不改善，應尋求專業醫療診治。

總結來說，中醫茶飲利用枸杞、菊花、紅棗、桑葉、玉竹等草本，通過滋補肝腎、清熱解毒、滋陰潤燥等機制，有助於緩解眼睛疲勞與乾澀，特別適合長時間使用電子產品的人群飲用。