益生菌補充的安全性與使用注意事項如下：

安全性

  • 一般健康族群：適量補充益生菌通常是安全的，且幾乎無副作用報告。益生菌有助於維持腸道菌叢平衡與消化道健康。
  • 高風險族群：早產兒、免疫功能低下者、重症患者及長期留置導管者等，因免疫力較弱，可能有感染風險，建議補充前先諮詢醫師。
  • 菌株安全性：部分菌株如糞腸球菌（Enterococcus faecium）安全性尚未確立，國際組織不建議用於人類，消費者應避免含此菌株的產品。

使用注意事項

  • 遵循建議劑量：過量攝取益生菌可能導致腸胃不適，如脹氣、輕微腹瀉，因過多益生菌可能破壞菌叢生態平衡。建議依產品標示或醫師、營養師指導服用。
  • 標示清楚：選購時應注意產品是否標示完整菌屬、菌種、菌株及數量，避免購買標示不清或缺乏相關資訊的產品，確保知情選擇。
  • 停用時機：若出現過敏反應（如腹脹、皮膚癢等），應立即停用並尋求醫療建議。
  • 長期使用：目前無研究證明長期服用益生菌會導致依賴性，益生菌是幫助維持腸道功能，不會取代消化道本身功能。

總結

益生菌補充劑在健康成人中通常安全，但應選擇標示完整且不含有爭議菌株的產品，並遵循建議劑量。免疫力低下或特殊健康狀況者應先諮詢醫師。若出現不適或過敏症狀，應立即停用並就醫。