11個月寶寶的奶量與副食品營養平衡，主要是從奶量逐漸減少，副食品逐漸增加，達到營養均衡的階段。以下是詳細說明：

11個月寶寶奶量建議

  • 11個月寶寶每次奶量約200-240毫升，一天餵2至3次奶，總奶量約600毫升左右。
  • 餵奶頻率約每4至6小時一次，視寶寶需求調整。

副食品營養比例與份量

  • 9至11個月時，副食品已逐漸成為主食，約占整體食物的60%至70%，奶量則減少至30%至40%。
  • 副食品每餐約100至120克，一天餵3餐副食品。
  • 此階段可搭配1次點心，增加營養多樣性。

營養平衡重點

  • 副食品應包含多元營養素，如澱粉類（米飯、麵條）、蛋白質（肉類、魚、蛋）、蔬菜水果等，確保寶寶攝取足夠的熱量和微量元素。
  • 奶類仍是重要的鈣質和脂肪來源，維持骨骼發育和腦部成長。
  • 副食品與奶量的調整應依寶寶食慾和成長狀況靈活調整，避免過度依賴奶量或副食品。

建議餵食方式

  • 副食品餵食時間固定，幫助寶寶建立規律飲食習慣。
  • 副食品可先餵，幫助寶寶適應固體食物，奶量再依需求調整。
  • 注意觀察寶寶是否有過敏或消化不良反應，適時調整食材種類與份量。

總結來說，11個月寶寶的奶量約600毫升，副食品約占整體飲食的60%-70%，副食品每餐約100-120克，並搭配1次點心，奶量和副食品的營養比例逐步調整，確保寶寶獲得均衡的營養支持健康成長。