抗生素使用對身體好菌的影響與調理主要包括以下幾個方面：

抗生素對好菌的影響

  • 抗生素在殺死有害細菌的同時，也會破壞腸道中的「好菌」，導致腸道菌相失衡。這種失衡會影響免疫系統的修復功能，甚至增加心血管疾病的死亡率，例如心肌梗塞後死亡風險大幅提升，原因與缺少腸道細菌代謝產物「短鏈脂肪酸」有關。

  • 腸道菌叢失衡不僅影響消化和新陳代謝功能，也會影響腸道免疫屏障，降低抵抗感染的能力，甚至影響情緒穩定，導致焦慮、手震、坐立不安等神經精神症狀，嚴重時可能出現輕微憂鬱。

  • 抗生素使用後，常見腸胃不適如腹瀉、便軟或水狀便，這是因為好菌被殺死，腸道生態被破壞所致。

抗生素後的調理方法

  • 補充益生菌是恢復腸道菌相平衡的重要方法。建議增加益生菌的種類和數量，以維持腸道微生態多樣性。

  • 飲食上應多攝取富含益生菌的食物，如優格、發酵食品等，有助於腸道菌群的重建。

  • 在抗生素治療期間及之後，注意營養補充，避免過度減食，保持足夠的營養和體力，有助於身體修復和腸道健康恢復。

  • 結合乳酸益生菌療法，可能有助於提高心臟受損後的修復功能，顯示益生菌在抗生素後調理中的潛在益處。

總結來說，抗生素雖然有效殺滅有害細菌，但同時會破壞腸道中的好菌，造成菌相失衡，影響免疫、消化及情緒等多方面健康。適當補充益生菌和調整飲食，是抗生素使用後維持和恢復腸道健康的關鍵措施。