益生菌產品的菌株種類與功效差異主要體現在不同菌屬、菌種及菌株的特性上，且真正決定功效的是「菌株」而非僅菌種名稱。

1. 益生菌常見菌屬與菌種

益生菌屬於乳酸菌群，常見菌屬包括：

  • 乳桿菌屬（Lactobacillus）
  • 雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）
  • 腸球菌屬（Enterococcus）
  • 芽孢桿菌屬（Bacillus）
  • 其他如梭菌屬、乳酸球菌屬、明串球菌屬等。

2. 菌株的重要性與差異

  • **菌株（Strain）**是菌種下更細分的分類，代表同一菌種中不同的個體，具有不同的基因組合與功能。
  • 不同菌株即使屬於同一菌種，也可能有截然不同的保健功效。
  • 例如，Lactobacillus rhamnosus GG能改善體質與維持消化道機能；而同屬L. rhamnosus的GR-1和F-1菌株則專注於私密處保健。

3. 主要菌株與其功效範例

菌屬與菌株 主要功效說明
雙歧桿菌（Bifidobacterium） 調整體質、改善季節性體質變化，促進嬰幼兒腸道健康。常見菌株如BB-12、HN019、BB536等。
乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei） 強存活力，能通過胃酸考驗，調整體質、維持食慾正常、女性保養。
植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum） 穩定性佳，幫助調整體質與健康維持。
鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus） GG菌株改善消化道功能，GR-1與F-1菌株用於私密處保健。
比菲德氏龍根菌（Bifidobacterium longum） BG7菌株促進嬰幼兒生長發育，OLP-1菌株助於運動表現。

4. 選購建議

  • 選擇益生菌產品時，應注意標示明確的菌株名稱，因為不同菌株功效不同，且需有臨床試驗支持。
  • 不同菌株無法涵蓋所有健康需求，應根據個人需求選擇相應菌株。

總結來說，益生菌的功效差異主要來自於菌株的不同，常見的菌屬如乳桿菌和雙歧桿菌下有多種菌株，各自針對消化道健康、免疫調節、私密處保養等不同功能，消費者應依照需求選擇具臨床證明的菌株產品。