膠原蛋白較適合這些產後媽媽：

  • 飲食蛋白質攝取不足、平常很少吃魚、肉、蛋、豆類的人。
  • 想補充日常營養、作為產後恢復期的輔助營養來源的人。
  • 哺乳中、但產品成分單純，且已確認自己沒有相關過敏或特殊疾病的人。
  • 有產後肌膚乾燥、作息不規律，希望搭配均衡飲食一起保養的人。

不過，膠原蛋白不是每位產後媽媽都適合自行補充，以下情況建議先詢問醫師或營養師：

  • 對魚、牛、豬等來源過敏的人。
  • 有腎臟疾病、蛋白質限制飲食的人。
  • 正在哺乳且產品含複方成分，例如草本、咖啡因、Q10、穀胱甘肽等，成分不夠單純者。
  • 容易腸胃不適、一吃補充品就腹脹或腹瀉的人。

挑選時可注意

  • 選成分單純的膠原蛋白。
  • 避免來路不明、添加物太多的產品。
  • 以正常飲食為主，膠原蛋白只當作補充，不要取代正餐。

如果你願意，我也可以幫你整理成 「產後哺乳媽媽可不可以吃膠原蛋白」的快速判斷表。