磁暴期間，部分研究與報導指出睡眠品質可能變差，常見表現包括較難入睡、睡眠效率下降、夜間較易醒來，以及 REM 睡眠比例可能降低。不過，這種影響目前並非所有研究都一致證實，也有專家指出，地磁風暴與健康或睡眠問題之間的直接因果關係仍缺乏足夠證據。

可能出現的睡眠變化

  • 入睡時間變長
  • 睡眠效率下降，也就是躺在床上的時間中，真正睡著的比例變少
  • REM 睡眠比例可能降低
  • 有些人會感到更焦躁或睡不安穩

目前怎麼理解

  • 研究與觀察多半是相關性，不是已被完全證實的因果關係
  • 影響程度可能因人而異，並不是每個人在磁暴期間都會出現睡眠問題

如果你在磁暴期間睡不好

  • 維持固定就寢與起床時間
  • 睡前減少咖啡因、酒精與螢幕刺激
  • 保持臥室安靜、昏暗、涼爽
  • 若失眠持續多日或影響日常作息，建議諮詢醫療專業人員

如果你想，我也可以把這個主題整理成「磁暴影響睡眠的科學證據 vs 常見誤解」的對照表。