磁暴可能和睡眠不適有關，但目前較適合說成「可能存在關聯」，而不是已被完全證實會直接造成失眠。

  • 一些研究與綜述指出，地磁擾動期間，部分人可能較容易出現入睡變慢、睡眠效率下降、睡眠節律受影響等情況。
  • 但這類影響通常不是每個人都會有，而且個體差異很大；有些人幾乎沒感覺，有些人則會覺得比較淺眠或疲倦。
  • 目前較常見的說法是：磁暴可能透過影響自律神經、褪黑激素分泌或生理節律，間接讓睡眠變差，但這種機制仍屬於研究中的主題，不能當作單一、確定的失眠原因。

如果你最近在磁暴期間睡不好，也建議先從更常見的因素檢查，例如：作息不規律、咖啡因、壓力、睡前滑手機、房間太亮或太熱。

簡單結論

  • 有可能影響睡眠
  • 但不是所有人都會失眠
  • 目前證據偏向「相關」而非「必然因果」

如果你想，我也可以幫你整理成一份「磁暴期間改善睡眠的實用做法」。