是，有一定根據。Apple 的佩戴說明確實提到，AirPods 放入耳朵後可以輕輕朝臉部方向旋轉，再微調角度，讓配戴更舒適、穩固；這就是網路上常說的「旋轉配戴法」。

怎麼理解這個說法

  • 這不是什麼神秘技巧，而是官方建議的調整方式：先正常放入，再依耳型微調旋轉角度。
  • 對 AirPods 3 / AirPods 4 這類半入耳式機型，調整旋轉與傾角通常更能改善服貼感。
  • 對 AirPods Pro，重點則是耳塞密合度；同樣也會建議輕微旋轉與壓入，直到覺得穩固。

結論

  • 真的有這種戴法，而且 Apple 也有類似說明。
  • 但它不是「所有人都一定要這樣戴」，而是依耳型調整到舒服、穩固即可。

如果需要，也可以整理成一個「AirPods 1/2、3/4、Pro 各自正確戴法」的簡表。