缺乏社會支持與家庭協助會透過增加照顧壓力和心理負擔，進而加重失眠問題。根據研究，照顧者的憂鬱程度是睡眠障礙的最佳預測因子，而社會支持的缺乏正是導致憂鬱的重要原因。

照顧者的睡眠困境

在台灣，家庭照顧者面臨嚴重的睡眠問題。根據2011年全國調查，只有2成的照顧者能夠連續睡眠超過4小時，有8成的人無法安心入睡，隨時得保持在警醒的狀態。失智症家庭照顧者中，有13.3%的睡眠障礙已干擾到日常生活。

缺乏支持如何加重失眠

心理壓力與憂鬱的惡性循環：照顧者與患者的關係及照顧者的憂鬱程度共可解釋睡眠障礙45.8%的變異量，其中憂鬱程度貢獻了31%。當缺乏社會支持時，照顧者更容易陷入憂鬱，進而加重失眠。

長期孤立與身心負荷：沒有替換人手、無法獲得片刻放鬆的照顧者，會陷入「身心負荷、經濟不安全、家庭及社會關係疏離或衝突」的困境。這種被「綁住」的感覺和社會隔離，直接導致心理精神健康惡化。

健康風險加劇：統計顯示，家庭照顧者有87%罹患慢性精神衰弱、65%有憂鬱傾向、20%確診罹患憂鬱症，死亡率比非家庭照顧者更高出60%。其中，因心理精神健康問題（憂鬱症或心神耗弱）而自殺的照顧者比例高達47%。

支持系統的重要性

支持團體與心理介入能有效改善這一狀況。透過支持團體，照顧者能互相交流經驗、釐清壓力源，並在團體中獲得情感支持，有助於釋放照顧壓力和改善睡眠。政府也提供關懷專線0800-580097，提供諮商服務、家庭心理支持及相關轉介服務。