促進傷口快速復原的關鍵方法包括保持傷口清潔、積極清創、維持適度濕潤環境，並補充優質蛋白質、維生素C、A、鋅等營養素。

傷口局部照護要點

  • 清潔與清創：每次換藥時，用生理食鹽水和無菌棉棒輕柔沖洗傷口，徹底清除細菌、污垢及壞死組織。高頻率清創可大幅降低感染風險，加速組織修復。
  • 維持濕潤平衡：避免傳統乾燥療法，改用濕潤療法（如水膠、親水性敷料、人工皮、泡棉敷料或凡士林），提供微濕恆溫環境，讓上皮細胞快速移行，癒合速度可提高一倍，且不易留疤。
  • 選擇合適敷料：使用銀離子敷料或抗菌敷料，搭配人工皮，幫助修復並減少疼痛。定期更換敷料（每4-6小時），觀察傷口變化，如紅腫、化膿或癒合緩慢應立即就醫。

飲食與生活營養補充

  • 蛋白質：傷口修復基礎原料，多吃魚、蛋、肉、豆類，或補充鱸魚精、滴雞精等易吸收胺基酸來源，提供膠原蛋白合成材料。
  • 維生素C：促進膠原蛋白合成及傷口收縮，來源包括芭樂、奇異果、柑橘、青椒、花椰菜，搭配膠原蛋白胜肽效果更好。
  • 維生素A：促進纖維母細胞及表皮細胞生成。
  • 鋅及維生素D：具抗菌、抗發炎作用，加速修復並防感染。
  • 其他：確保充足熱量、水分，避免酗酒抽菸；規律運動改善血液循環。中醫建議黃耆、紅棗、枸杞熬湯補氣排廢。

一般淺層傷口1-2週可癒合，慢性或深層傷口需專業評估。這些方法基於醫療共識，但個人狀況不同，請諮詢醫師避免自行處理。