寶寶吃月餅的糖分攝取應嚴格控制，建議三歲以下不吃含添加糖的月餅，三歲以上才可少量嘗試，且每日糖分攝取不宜超過25克（添加糖）。每次給寶寶吃月餅的份量建議控制在1/5至1/4塊標準大小月餅，以避免腸胃負擔和消化不良。

具體建議如下：

  • 年齡限制：

    • 6個月以下嬰兒不宜吃月餅。
    • 1歲以下不建議吃任何添加糖食物。
    • 1至3歲避免吃月餅，因糖分和脂肪含量高。
    • 3歲以上可少量嘗試，且控制份量。

  • 份量控制：

    • 三歲以上寶寶每次最多吃月餅的1/5至1/4塊。
    • 大人一天吃一整塊標準月餅，寶寶則依年齡減量。
    • 迷你月餅更適合孩子，3～6歲建議1/4～1/2顆迷你月餅，7歲以上不超過1顆。

  • 糖分與熱量：

    • 月餅含高糖、高脂，熱量約200～850大卡不等，對幼兒來說熱量偏高，容易超標。
    • 每日添加糖攝取量建議不超過25克，月餅糖分容易超標，需特別注意。

  • 食用時機與搭配：

    • 建議飯後1～2小時食用，避免空腹吃造成血糖快速升高及腸胃負擔。
    • 避免睡前吃月餅，以免影響睡眠和牙齒健康。
    • 不建議搭配含糖飲料（汽水、果汁）或含咖啡因飲品，建議搭配清水或淡茶。

  • 注意事項：

    • 過量食用可能引起腹脹、腹瀉、噁心嘔吐等消化不良症狀。
    • 家長應協助控制寶寶其他甜食攝取，避免糖分累積過多。

所以，寶寶吃月餅應以少量、偶爾嚐鮮為原則，三歲以下避免食用，三歲以上控制在1/5至1/4塊，且每日糖分攝取不超過25克，並注意食用時機與搭配飲品，以減少腸胃負擔與健康風險。