寶寶吃月餅時的注意事項與禁忌

注意事項

  1. 年齡限制：一般建議三歲以上的孩子才能吃月餅，因為年幼的寶寶腸胃功能尚未成熟，難以消化高糖高脂的月餅。
  2. 份量控制：每次最多只能吃1/4到1/5個月餅，避免過量攝取高熱量和高脂肪。
  3. 食物處理：月餅應切成小塊或壓碎，以防止噎到。
  4. 飲食搭配：建議搭配白開水，而非果汁或汽水，以避免增加熱量和糖分。
  5. 營養平衡：當天應減少油脂和主食的攝取，以保持營養平衡。

禁忌

  • 高糖高脂：避免選擇含有高糖果醬或奶油的月餅，選擇成分簡單、低糖低油的月餅較佳。
  • 人工添加劑：盡量避免選擇含有人工香料、色素或防腐劑的月餅。
  • 不適宜的飲品：不建議與果汁、汽水或茶一起食用，以避免增加熱量和糖分。

健康選擇

  • 選擇低糖低油月餅：如迷你月餅或無糖豆沙月餅。
  • 搭配水果：選擇維生素C豐富的水果，如香蕉、柳橙、奇異果等，幫助消化和脂肪代謝。