蜂蜜對幼兒的腸胃有促進腸蠕動、幫助排便的作用，且對睡眠有調節神經、緩解緊張、促進睡眠的效果。但因蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，1歲以下嬰幼兒腸胃及免疫系統尚未成熟，容易感染肉毒桿菌中毒，故不建議1歲以下嬰兒食用蜂蜜。建議1歲以上幼兒可適量食用蜂蜜，且每日不超過30克。

蜂蜜的食用時機建議在飯前1至1.5小時或飯後2至3小時，這樣不會影響正常飲食，有利消化吸收並增進食慾。對於睡眠不佳的幼兒，可在睡前食用蜂蜜以促進睡眠。

總結重點如下：

  • 1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜，避免肉毒桿菌中毒風險。
  • 1歲以上幼兒可適量食用蜂蜜，建議每日不超過30克，且初期從少量開始。
  • 蜂蜜促進腸胃蠕動，有助排便，對腸胃較敏感幼兒應謹慎。
  • 蜂蜜有助睡眠，可在睡前食用，幫助調節神經系統，緩解緊張。
  • 食用時間：飯前1~1.5小時或飯後2~3小時較適宜，避免影響正餐。

以上資訊有助家長安全且有效地讓幼兒食用蜂蜜，兼顧腸胃健康與睡眠品質。