優酪乳的主要優點包括改善腸胃功能、補充蛋白質與鈣質。

優酪乳是由鮮奶經乳酸菌發酵而成，保留了牛奶中的蛋白質和鈣質，且因為乳酸菌將乳糖部分分解，對乳糖不耐症者更友善，能有效補充蛋白質與鈣質營養。此外，優酪乳含有活性乳酸菌和益生菌，能調整腸道菌叢，促進腸道蠕動，改善便秘與腹脹問題，幫助維持消化道健康。

具體好處包括：

  • 改善腸胃功能：活性乳酸菌促進腸道菌群平衡，幫助排便順暢，減少便秘和腹脹。
  • 補充蛋白質：優酪乳含有優質蛋白質，有助於肌肉生長與組織修復。
  • 補充鈣質：每100毫升優酪乳約含90毫克鈣質，對骨骼健康有益，且適合乳糖不耐者補鈣。
  • 其他益處：部分研究指出優酪乳還有助提升免疫力、改善情緒及睡眠品質。

總體而言，優酪乳是兼具營養補充與腸道保健的健康飲品，適合日常飲用以促進整體健康。