鈣質對寶寶身高成長的影響主要在於滿足基本需求，過量補充鈣質並不會顯著促進身高增加。 當鈣攝取達到每日建議量後，額外補鈣對身高成長的幫助有限，身高主要受遺傳、荷爾蒙（如生長激素、甲狀腺素）、睡眠、運動及整體營養狀況等多重因素影響。

具體來說：

  • 一項追蹤中國青少年7年的研究發現，青春期男孩若鈣攝取低於約327毫克/天，成年身高較矮；但當鈣攝取超過400毫克/天後，額外補鈣對最終成年身高無明顯提升效果。

  • 女孩的鈣攝取與身高關聯較不明顯，可能與性別骨骼發育模式不同有關。

  • 臺灣及國際研究指出，額外補充鈣質對生長無顯著幫助，維生素D補充亦未見明顯促進身高效果。

  • 鈣質主要影響骨骼密度與硬度，有助於骨骼健康與預防骨折，對成長健康有正面影響，但單靠補鈣無法直接增加身高。

  • 兒童每日鈣質建議攝取量約600毫克（4-6歲）至1000毫克（10-12歲），不足會影響骨骼發育與健康。

總結：確保寶寶鈣質攝取達到建議量是必要的，但補鈣並非長高的靈丹妙藥，需配合均衡飲食、充足睡眠、適當運動及良好內分泌功能，才能促進健康身高成長。