生長痛會影響小孩的睡眠，常在晚上或半夜出現疼痛，導致孩子難以入睡或被痛醒，造成睡眠中斷。不過，生長痛通常不會持續整晚，疼痛多在半小時至一小時內緩解，且不會對孩子的發育造成長期影響。

生長痛的成因主要是骨骼快速生長導致周圍肌肉、肌腱和神經無法同步發育，造成牽拉性疼痛；過度活動和身體疲勞也可能加重疼痛。

安撫技巧包括：

  • 情緒安撫與陪伴：給予孩子安全感，減輕焦慮和恐懼，有助於緩解疼痛感受。
  • 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛部位，促進血液循環，減輕肌肉緊張和疼痛。
  • 按摩：輕柔按摩腿部肌肉，幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。
  • 適當休息與生活調整：確保孩子有足夠睡眠，避免過度疲勞和劇烈運動。
  • 藥物輔助：若疼痛劇烈，可在醫師或藥師指導下使用輕微止痛藥（如普拿疼）。
  • 中醫調理：中醫會從調養肝腎及脾胃功能著手，並建議減少冷飲生食，改善脾胃消化，配合針灸或中藥調理也有幫助。

家長應耐心觀察並記錄疼痛時間和頻率，必要時尋求醫療專業協助以排除其他疾病。整體而言，生長痛雖會影響睡眠品質，但透過上述方法多能有效緩解，且不會對孩子長期健康造成負面影響。