正確使用無印良品睡眠噴霧提升睡眠品質的方法是：睡前輕輕噴灑少量於枕頭、床單或空氣中，讓其散發的柑橘草本香氣（如佛手柑、甜橙、檸檬、尤加利）幫助放鬆身心，促進入睡。

具體使用步驟如下：

  • 使用前搖晃瓶身，確保香氛均勻混合。
  • 距離枕頭或肌膚約20公分處噴灑，避免噴得過多造成濕潤感。
  • 噴灑後可稍待幾分鐘，讓香氣自然散發，幫助身體放鬆。
  • 噴霧設計有按壓鎖定功能，方便單手操作且攜帶不易外漏。
  • 建議每天睡前使用，讓身體習慣這個放鬆的香氣，有助於建立睡眠儀式感。

需要注意的是，這款睡眠噴霧的香氣持續時間較短，主要作用是幫助調節情緒與放鬆心情，而非真正的催眠劑，因此不宜期待它有強烈的催眠效果。

所以，無印良品睡眠噴霧透過天然精油香氛，配合睡前噴灑於枕頭或床單，能有效提升睡眠前的放鬆感，進而改善睡眠品質。